お疲れさまでした！

以下に正答と解説を述べますので、ご自分の回答と照らし合わせて解説も読んでみてください。

（まだクイズを解いていない人は腰痛クイズ①で5問解いてから、こちらのページに戻り答え合わせしてください）

1. ×
2. ×
3. ×
4. ×
5. ×

正解は、全部×です。問題の中に正しい文章は一つもありませんでした。

あなたはいつく正解できましたか？

猫背や反り腰と腰痛肩こりの関連を調べた結果、これらに関連性はなかったことが報告されています。

姿勢の悪さと腰痛は関連がない報告は多数報告されています。

これまでに、牽引療法が腰痛に有効であるという科学的根拠は報告されていません。よって牽引療法は腰痛に効果があるとは言えません。

コルセット（腰痛ベルト）の装着は腰痛治療や予防には無効であるとした文献が多数報告されています。

60歳以上の人が6か月コルセットを使用した後に筋電図で確認したところ、腰の筋肉の筋力低下は見られなかったという報告があります。

ベッドや枕に関する学術的な論文はほとんど見られません。

メーカーの資料等では腰痛に効果があるような記述も見られますが、客観的に検討することが難しいため、寝具の腰痛に対する有効性は証明されていないと考えるのが妥当です。

いかがだったでしょうか？あなたの中の腰痛の知識で全問正解できましたか？

腰痛の知識や常識はここ数十年でくつがえされたことがたくさんあります。

今回は5問でしたが、作ろうと思えばもっと作れます。すぐに100問くらいは作れると思います。それだけ我々は腰痛に関する知識をアップデートする余地があるということです。

まだまだ日本における腰痛の知識は古いままですから、全問正解できなかった方もいると思います。

あなたの周りの人も同じような理解だと思われますので、よかったらさっき解いた問題を家族や友達にも出してみてくださいね。

また夏目接骨院では腰痛の知識のアップデートするために、それぞれの患者さんに合ったアドバイスをしていますが、遠くて行けない、忙しくて通えない、という人のために電子書籍を作りました。

興味のある方は案内を読んでみてください。

解説を読んで「え？じゃあコルセットは意味ないの？」と思った方もいるでしょうが、意味がないから使わないほうがいいしすすめないというわけではありません。

腰痛の改善には複合的な要素がからみあっていますから、そんなに単純ではありません。

コルセットを使った方が楽なら使えばいいし、牽引が気持ちいいのならやればいいのです。ただそれらが本当に腰痛の改善に役立っているかどうかを判断する知識を養わなければなりません。

大事なのは、間違った常識にとらわれることなく、しっかりと科学的根拠を把握して、改善するための力をつけていくことなのです。

さて、最後に番外編として、もう一問出題するのでチャレンジしてみてください。

問題：次のうち、腰痛の治癒率が高く、再発率の低いほうはどちらか。

①受け身的な治療と安静をすすめる従来どおりの方法

②根拠ある説明で患者を勇気づけ、活動を促す新しい方法

答えはもちろん②です。

正解できましたよね？5問解いて解説を読んでいただけたならきっと正解できたはずです。

このように、腰痛の知識のアップデートはそんなに難しいことではありません。

ちなみに②は欧米各国の腰痛ガイドラインに則した方法で、治癒率と満足度の向上、再発率と医療費の低下が確認されています。

夏目接骨院では各国の腰痛ガイドラインを検討しつつ、根拠に基づくアドバイスをしています。

「従来どおりの方法でうまくいってない」

「腰痛をちゃんと理解したい」

「どうしたらいいかわからない」

という方はぜひ一度ご相談ください(^_^)